Tipps für den FreizeitsportSo vermeiden Sie Überlastungsschäden
Nach dem mühsamen Corona-Winter wollen jetzt viele Hobbysportlerinnen und -sportler wieder durchstarten. Doch wer zu ungestüm loslegt, tut seinem Körper nichts Gutes.
Vielleicht hat sie es mit dem Lauftraining übertrieben: Ein Ermüdungsbruch entsteht nicht durch einen Sturz oder einen Schlag, sondern entwickelt sich langsam, aufgrund immer wiederkehrender lokaler Überlastung.
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Endlich wieder raus! Endlich wieder Sport treiben! Corona machte während Monaten vielen Bewegungsmenschen einen Strich durch die Rechnung. Vereinstrainings gab es nicht, Indoor-Sport war unmöglich, und draussen war es in der kalten Jahreshälfte ungemütlich.
