Fit durch den AlltagDiese neue Formel revolutioniert den Trainingsalltag
Bisher galt: Fünfmal die Woche während 30 Minuten Sport treiben hält gesund und jung. Wissenschaftler aus den USA zeigen nun, warum das nicht stimmt.
Wer zu viel sitzt, macht die Wirkung der Schwitzerei im Fitnesscenter zunichte.
Foto: Gaetan Bally (Keystone)
Es klingt simpel. 30 Minuten Training an fünf Tagen in der Woche. Seit Jahren ist dies das wissenschaftliche Rezept für ein gesundes Leben. Eine jüngst publizierte Studie der Columbia University zeigt nun jedoch: So einfach ist es nicht. «Selbst wenn Sie einer der wenigen Erwachsenen sind, die diese Empfehlungen befolgen, machen 30 Minuten lediglich zwei Prozent Ihres Tages aus», sagt Keith Diaz.
